terça-feira, 16 de julho de 2013

Veja como Fazer uma Dieta Fácil e Barata

Todos temos o desejo de ter um corpo bonito, que chame a atenção na rua ou nos lugares que frequentamos, para isso e necessário alem de exercícios físicos uma boa alimentação.

Existem no mercado inúmeras Revistas Especializadas Em Dietas, mais a grande maioria destas dietas são complicadas de fazer e os produtos as vezes são caras impossibilitando que a mesma se torne um habito na vida de grande parte das pessoas.

Mais por outro lado podemos associar alimentos que vão trazer bons resultados e montarmos uma dieta que seja extremamente rica em nutrientes e que ao mesmo tempo seja fácil de fazer e que não tem um gasto elevado
Veja logo abaixo como fazer uma dieta Simples, Fácil, Nutritiva e Barata

Cafe da Manha
03 Bolachas Água e Sal ou meio pão francês c manteiga light ou se desejar pode substituir o pão francês pelos pães integrais (e um pouco mais caro, mais tem mais vitaminas)

 Outra opção para o Cafe da Manha
1 Copo de Leite Desnatado ou Suco de Frutas (da sua preferencia)
1 Fruta (Mamão, Maça, Pera) ou Iogurte Natural

 Lanche
Uma Fruta ou Gelatina Diet

 Almoço
03 Colheres de Sopa Arroz (se possível integral)
02 Colheres de Feijão
Frango, Peixe, Carne (vermelha) o frango e o peixe pode ser a vontade, somente a carne vermelha que e bom maneirar um pouco
Salada a Vontade
 E interessante também no almoço ingerir carboidratos a mais (o arroz já e um carboidrato) que neste caso pode ser batata doce que alem de ser barata e extremamente nutritiva

Lanche da Tarde
Barra de Cereal, Iogurte Natural ou uma Tigela de Granola (preferencia diet)

Jantar (o mesmo do almoço) somente retirando a batata doce 
O intervalo das refeições devem ser de 3 em 3 horas (se possível)  
E um dieta bem Simples e Barata mais que tem resultados muito bons aliado a Exercícios Físicos e uma Boa Suplementação