terça-feira, 16 de julho de 2013

Como fazer ruma Dieta Fácil e Barata

Todos temos o desejo de ter um corpo bonito, que chame a atenção na rua ou nos lugares que frequentamos, para isso e necessário alem de exercícios físicos uma boa alimentação.

Existem no mercado inúmeras Revistas especializadas em Dietas, mais a grande maioria destas dietas são complicadas de fazer e os produtos as vezes são caras impossibilitando que a mesma se torne um habito na vida de grande parte das pessoas. 

Mais por outro lado podemos associar alimentos que vão trazer bons resultados e montarmos uma dieta que seja extremamente rica em nutrientes e que ao mesmo tempo seja fácil de fazer e que não tem um gasto elevado

Veja logo abaixo como fazer uma dieta simples, fácil, nutritiva e barata 

Cafe da Manha 
03 Bolachas Agua e Sal ou meio pão frances/c manteiga light ou se desejar pode substituir o pão frances pelos pães integrais (e um pouco mais caro, mais tem mais vitaminas)

Outra opção para o Cafe da Manha
1 Copo de Leite Desnatado ou Suco de Frutas (da sua preferencia)
1 Fruta (Mamão, Maça, Pera) ou Iogurte Natural 

Lanche 
Uma Fruta ou Gelatina Diet 

Almoço
03 Colheres de Sopa Arroz (se possível integral)
02 Colheres de Feijão
Frango, Peixe, Carne (vermelha) o frango e o peixe pode ser a vontade, somente a carne vermelha que e bom maneirar um pouco 
Salada a Vontade 

Lanche da Tarde 
Barra de Cereal, Iogurte Natural ou uma Tigela de Granola (preferencia diet)

Jantar (o mesmo do almoço)

E um dieta bem simples e barata mais que tem resultados muito bons aliado a exercícios físicos